Strength Training System
筋トレ記録
2026年4月15日(水)
⏱️
タイマー
セット
0
sets
総重量
0
t
部位
0
種
体重
70
kg
種目データベース31種目
🏋️
ベンチプレス
胸
kg×回600 kg
🏋️
インクラインダンベルプレス
胸
kg×回200 kg
🦋
ダンベルフライ
胸
kg×回168 kg
🔩
チェストプレス（マシン）
胸
kg×回480 kg
💪
ディップス
胸
kg×回0 kg
🏋️
デッドリフト
背中
kg×回400 kg
💪
懸垂（チンニング）
背中
kg×回0 kg
🔩
ラットプルダウン
背中
kg×回500 kg
🏋️
ベントオーバーロウ
背中
kg×回500 kg
🏋️
ワンハンドダンベルロウ
背中
kg×回220 kg
🏋️
オーバーヘッドプレス
肩
kg×回240 kg
🦅
サイドレイズ
肩
kg×回120 kg
🦅
フロントレイズ
肩
kg×回96 kg
🦋
リアデルトフライ
肩
kg×回90 kg
🏋️
アーノルドプレス
肩
kg×回140 kg
💪
バーベルカール
腕
kg×回250 kg
💪
ダンベルカール
腕
kg×回144 kg
🔨
ハンマーカール
腕
kg×回144 kg
🔩
トライセプスプッシュダウン
腕
kg×回240 kg
💀
スカルクラッシャー
腕
kg×回200 kg
🏋️
スクワット
脚
kg×回480 kg
🔩
レッグプレス
脚
kg×回1000 kg
🔩
レッグエクステンション
脚
kg×回480 kg
🔩
レッグカール
脚
kg×回360 kg
🏋️
ブルガリアンスクワット
脚
kg×回160 kg
🦵
カーフレイズ
脚
kg×回800 kg
🧘
プランク
体幹
kg×回0 kg
🎡
アブローラー
体幹
kg×回0 kg
🔥
クランチ
体幹
kg×回0 kg
🔥
レッグレイズ
体幹
kg×回0 kg
🔩
ケーブルクランチ
体幹
kg×回375 kg
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